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2017年8月8日火曜日

とにかくタイムにこだわる!!

おはようございます!(^^)!

最近の私事のニュースですが!!!

タバコやめました

特に病院も何も行ってないですが意識的に止めれましたので

正直自分に驚いています(^^♪


やめて一カ月にやりますが御飯が美味しいのでどんどん太ってしまうのが残念です(*_*;


ドンドン食べてしまうので最近、フルーツを主体の食事に切り替えて

ブドウ、スイカ、パイップル、キウイ、さくらんぼ、グレープフルーツで満腹感を味わい

第2の脳といわれる 腸内清掃に意識してます★☆


理想ですが、やっぱり体の中から綺麗になりたいですねー( ^^) _U~~


◆ ランニングタイム報告 km 平均ペース7.23(min/km) H.29.8.8現在


最近アスリートにいろいろとアドバイスを頂きます( ^^) _U~~

専務からは 大学で呼吸法を学びなさいと

アスリートの後輩からは 体脂肪を 20%→ 一桁に落としなさいと
                ランナーで中肉はいないようです(*_*; 

トレーナーからは 米田の心臓はきっちり動いているので問題なし。
            あとはタイムを縮めるのは体の全体的な筋トレを行い 
        42キロ走れる肉体作りに注力しよう!
            
             ※3キロ走ったあたりから腰、足まわりが急激に痛みが始まる。




これからもよりストイックに自分を磨けること、そんな喜びを噛みしめて・・・☆彡



本日のおススメ物件

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